062909-RB week 50(06/29~07/05)

(一):清大跑操場7圈.
(二):X.
(三):X.
(四):寳二水庫
(五):X.
(六):順時針大滿貫.
(日):休息.

本週里程: 184km
總里程數: 444km+7770km=8214km
5019累計:26
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6/29(一):
MHR Setting:190
Total time:00:18:43
Avg HR:141
Highest HR:163

062209-RB week 49(06/22~06/28)

(一):景觀大道(5019x1).
(二):休息.
(三):休息.
(四):寶二水庫(輕鬆騎)
(五):X.
(六):竹風盃.
(日):休息.

本週里程: 172km
總里程數: 444km+7586km=8030km
5019累計:26
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061609-RB week 48(06/15~06/21)

(一):跑步(30分鐘).
(二):景觀大道(5019x3).
(三):X.
(四):跑步(操場6圈).
(五):台三線亂晃.
(六):獅潭->仙山(約33~34分).
(日):休息.

本週里程: 235km
總里程數: 444km+7414km=7858km
5019累計:25
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060909-RB week 47(06/08~06/14)

(一):景觀大道(5019x2).
(二):景觀大道(5019x3).
(三):景觀大道(5019x3).
(四):休息.
(五):跑步.
(六):西濱->好望角.
(日):休息.

本週里程: 221km
總里程數: 444km+7179km=7623km
5019累計:22
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060209-RB week 46(06/01~06/07)

(一):休息.
(二):景觀大道(5019x3).
(三):X.
(四):下雨.
(五):地濕.
(六):西濱->好望角.
(日):休息.

本週里程: 139km
總里程數: 444km+6958km=7402km
5019累計:14
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6/1(一):量體重
體重:61.15kg