052509-RB week 45(05/25~05/31)

(一):休息.
(二):景觀大道(5019x2).
(三):景觀大道(5019x2).
(四):向天湖+仙山.
(五):寶二水庫.
(六):車隊團練:天湖部落.
(日):休息.

本週里程: 302km
總里程數: 444km+6819km=7263km
5019累計:11
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051909-RB week 44(05/18~05/24)

(一):休息.
(二):景觀大道(5019x2).
(三):休息.
(四):飛鳳山(1).
(五):移動日.
(六):北宜爬坡賽.
(日):牛鬥繞圈賽.

本週里程: 178km
總里程數: 444km+6517km=6961km
5019累計:7
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牛鬥繞圈賽:

051309-RB week 43(05/11~05/17)

(一):景觀大道一趟(5019x1).
(二):練習台.
(三):景觀大道(5019x2).
(四):休息.
(五):景觀大道(5019x2).
(六):移動日.
(日):NeverStop新中橫.

本週里程: 209km
總里程數: 444km+6339km=6783km
5019累計:5
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5/17(日):NeverStop新中橫

050409-RB week 42(05/04~05/10)

(一):三峰.
(二):夜騎(適應110mm龍頭).
(三):景觀大道.
(四):夜騎.
(五):休息.
(六):羅馬公路來回.
(日):休息.

本週里程: 259km
總里程數: 444km+6130km=6574km
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5/7(四):
1.轉速沒超過75
2.平路用50/13
3.蓮花寺用50/19,全程抽車

5/9(六):
睡到7點多才起床,快8點才出門.本來打算要騎到明池的,不過到羅浮的時候就放棄折返了.沒用心跳錶,整路維持在呼吸不會太喘的情況下.
1.關西->羅浮:1小時25分
2.羅浮->關西:1小時17分