102608-RB week 15 (10/26~11/01)

(日):休息.
(一):晨:三峰休閒騎,夜:X
(二):晨:X,夜:X
(三):晨:X,夜:X
(四):晨:12420.夜:X
(五):晨:X,夜:景觀-西濱
(六):苗栗100km.

本週里程: 216km
總里程數: 444km+2193km=2637km

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10/27:三峰休閒騎
今天目的主要是去習慣昨天把座墊高度調低之後的感覺,不過在上坡重踩的情況下感覺比之前更不容易出力,有點迷惑該調高還是調低了,先騎個一星期再看看情況吧.

10/30:12420
什麼是12420?其實就是走A+的路線但不爬獅頭山,縣124右轉苗20在原路回來.今天主要的功課,還是Fitting,唉..一值在搞Fitting的東西,座管換回原先的pro座管,也重新調整過坐墊的位置,踩踏的時候感覺比較容易出力了,力量比較容易帶的出來.今天主要問題在於右腳踩踏的時候,膝蓋有一點扭轉的情況,左腳卻是很平順的感覺.有可能是我右腳踩踏不夠圓所造成的,明天再來試試看好了.

11/1:苗栗100km
一開始並沒有要打算參加這個活動,不過後來想想,有警察交管紅綠燈,拿來當練車也不錯.一開始為了怕被塞在裡面變成最後才出發,所以就先到出發口附近等,一開始出發後,雖然還是有不少車,大概過了5km後,就感覺不到有大車陣了,然後觀察有一個到2~3人的小列車,就直接跟在後面,這列車的速度都維持在30km/h以上,沒多久,就變成幾小團比較快的車友在前面了.第一次有機會在自行車的活動騎在前面,就趁這個機會去嘗試看看可以跟到什麼樣的程度,雖然這是一個單車大拜拜的活動,當天又有阿里山比賽,不過還是有不少能力我比強很多的人.一開始跟上列車後,就打算能跟多久就跟多久,跟不上頂多就在路邊休息.一路上的強度感覺都還跟的上,過了一小時多,大概在35km左右的地方緩下坡,喝第一包Energy in,但是還來不及把垃圾收好就遇到上坡了,結果來不及變速又抽不上去,只好下車把變速變好再繼續騎,不過這時候列車也走掉了,當時心想後面就照自己的速度慢慢騎就好了,沒多久就遇到第一個休息點,結果就遇到之前的那列車了,今天預定的計畫,就是整路不下來休息一值騎,所以前面兩個休息點都是直接過去,只到第三個休息點有下來裝水.過了最後的上坡下來停後綠燈,結果右腳抽筋了.最後3km平路就慢慢騎到終點.總里程85km,耗時2小時52分27秒.