(日):休息.
(一):晨:X,夜:景觀-西濱
(二):晨:X,夜:X
(三):晨:X,夜:X
(四):晨:A+苗20.夜:X
(五):晨:X,夜:X
(六):新竹<->羅馬公路.
本週里程: 209km
總里程數: 444km+1977km=2421km
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10/23:A+苗20
Max HR setting:190
Total time:2:16:04
Highest HR:178
Avg HR:150
zone1(171-190):0:07:00 5%
zone2(152-171):1:02:54 46%
zone3(133-152):0:38:46 28%
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