(Giant的無線碼表)
(一):休息
(二):景觀大道(5019x2).
(三):X.
(四):適應新的坐墊位置.
(五):X.
(六):南庄->東河農路(心跳控制在160bpm以下)
(日):練習台.
本週里程: 171km
第二年里程數: 1676km
總里程數: 10018km
5017累計:9
5019累計:40
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9/12(六)南庄->東河農路
今天的重點是盡量把心跳控制在160bpm以下騎車,除了幾個比較陡的爬坡心跳跳到165左右,其餘大部分時間都控制在160bpm以下.
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