(日):休息
(一):晨:三峰,夜:操場8圈.
(二):晨:X,夜:操場5圈.
(三):晨:獅頭山,夜:X.
(四):晨:R1TT.夜:X
(五):休息.
(六):西濱.
本週里程: 196km
總里程數: 444+312km=756km
Note:
(四)晨-R1TT:
距離:22.8km
時間:53分33秒
Check Point A:31分45秒,
Avg:25.3km/h
週六西濱的功課:利用重齒比來騎50/11-14
(六):西濱風情海岸 <-> 苗栗赤土崎.單程30km來回共60km
去程(南下):Avg:25.9km/h.
回程(北上):Avg:39.2km/h.
今天南下的路程感覺逆風更強了,再加上最後到赤土崎迴轉的地方又是上坡,所以最後整段路的均速只有25.9km/h,不過感覺把齒比加重,降低轉速去帶,對目前自己的情況來說,反而比較輕鬆一點.
北上回程因為一開始就是個長下坡,所以速度一下就起來了,再加上順風的關係,要維持時速也很容易.
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