時間:42分48秒.
這次的策略:
1.前一天晚上先吃4根香蕉,起床後再吃兩根香蕉.
2.比預定7:30到達內灣的時間提早半個小時到,吃麵包和牛奶補充能量以及休息.
3.一開始平路緩坡的部分就先把速度拉起來(速度約25-30km/h,小爬坡也還能維持在15km/h上下)
4.最後5km的爬坡,就靠 26/23,21,19 這三段的齒比保持轉速撐上去.
整體來說,這次的策略還蠻成功的,5公里的爬坡段沒有發生像上次那種快抽筋的感覺,啃了一堆香蕉果然是有用的.小遺憾的地方,沒有比Simon快,慢了48秒.
下次的目標:41分鐘以內.
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