071108-訓練 and TT

路線一樣是平常晨騎的寶二路線.今天的練習重點放在兩個上坡,用26/21和36/17(19)的齒比"坐著騎"上去.很明顯的感覺到大腿肌肉的出力.

Check Point A:34分鐘(比上次還慢1分鐘??有點奇怪)
時間:57分03秒
距離:22.81km
均速:23.9km/h