061308-訓練要點.

1.寶二水庫左轉的緩坡.
方式:1.高迴轉速上坡.2.用較重1-2檔站姿騎乘.(1週2次)

2.西濱
方式:30-60分鐘的平路訓練.

3.高峰路大下坡.
方式:短程強度訓練.(1週1次)

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