060908-6月份偷練行程

為了7月的第一個星期天去武嶺計時,該做一些強度訓練了.

1.
星期1,2,3晨騎固定路線(寶二水庫),約30km.
星期1,3晚上跑操場(星期一4圈,星期三5圈)
星期4-休息.
星期5,二鐵訓練.
星期6,八五山爬坡訓練.
星期日,休息.

2.
星期1,2,4晨騎固定路線(寶二水庫),約30km.
星期1,2晚上跑操場(星期一:4圈,星期二:4圈)
星期3-休息.
星期5,二鐵訓練.
星期6,八五山爬坡訓練.
星期日,休息.